Nutrição

Um dos questionamentos mais comuns no consultório quando o assunto é ganho de massa muscular é: "Já comprei whey, ele...

O chá verde (Camellia sinensis) é uma bebida pouco calórica, rica em antioxidantes e polifenóis (catequinas), que auxilia no combate...

O outono começa no dia 20 de março e vai até o dia 21 de junho, aproveite para consumir os...

A espera pela chegada de um bebê é uma fase única e emocionante na vida de qualquer família. Mas junto...

O principal gatilho para o comer emocional, está relacionado diretamente com os nossos sentimentos e surge quando o alimento torna-se...

Chega segunda-feira e os questionamentos não param…”Nutri, exagerei no fim de semana e agora, o que eu faço?” Primeira coisa...

O final do ano é um período marcado por muita pressão e cobrança quando falamos em alimentação e hábitos saudáveis....

Soja: um alimento muito versátil, que pode aparecer no cardápio de diversas maneira e que, apesar de oferecer muitos benefícios...

O ômega 3 é de extrema importância para manter a função das membranas celulares, para o desenvolvimento e funcionamento do...

“Mas se eu como saudável por que não tenho resultados?” Esse é um questionamento frequente no consultório e, para respondê-lo,...

Como alguns de do vocês sabem, tenho certificação internacional de antropometrista nível 1 pela ISAK (International Society for the advencement...

Veja 5 dicas para você incluir no seu dia a dia para trocar aos poucos os hábitos que enfraquecem o...

https://youtu.be/YKe0CL3mgI4   Com certeza você já ouviu falar que a vitamina B12 deve ser suplementada por grande parte dos vegetarianos...

Nas últimas décadas, houve um aumento da prevalência de infertilidade na população. Estima-se que uma a cada seis pessoas é...

Pequenos ajustes na alimentação, corrigindo as carências nutricionais, podem favorecer para que você tenha um sono reparador. O cansaço pode...

Bem-estar é de fato estar de bem com a vida, acordar com disposição, bem-humorado, ter disposição para fazer exercícios, organizar...

Veja mais 5 dicas para você melhorar o seu estilo de vida. Dica 6: desenvolva sua espiritualidade, esteja com você...

Nossa nutricionista Eleonora Junqueira selecionou uma série de receitas vegetarianas e/ou veganas deliciosas e práticas para o seu dia a...

Nossa nutricionista Eleonora Junqueira selecionou uma série de receitas vegetarianas e/ou veganas deliciosas e práticas para o seu dia a...

Você costuma sentir mais fome durante a noite? Se sua resposta foi sim, esta dica é para você. Nosso metabolismo...

A fome emocional é a ausência de sintomas físicos de fome e é desencadeada por algum aspecto emocional, como raiva, tristeza,...

Bom, agora que você já sabe responder de onde vem as proteínas em uma dieta vegetariana, provavelmente vai começar a...

Se você é vegetariano com certeza já ouviu essa pergunta antes. Mas afinal, o que são proteínas? Proteínas são macromoléculas...

Você já ouviu falar sobre a fome física, vontade, compulsão e saciedade? A fome é a sensação fisiológica para suprir...

Vamos falar sobre a importância do sono para a saúde, longevidade e bem-estar. Você já observou como está a qualidade...

A dieta vegetariana é aquela que excluí o consumo de qualquer tipo de carne (vaca, porco, peixe, “frutos” do mar,...

A dieta vegetariana estrita, popularmente conhecida como dieta vegana, é aquela que excluí o consumo de qualquer tipo de carne...

A nutrição ayurvédica considera as características individuais de cada um, baseadas nos conhecimentos milenares do Ayurveda. Esta ciência abrange a...

A Nutrição Funcional Comportamental observa o paciente segundo os pilares da Medicina Integrativa, (mente, corpo e espírito).

A Nutrição Esportiva Funcional, conecta as propriedades nutricionais dos alimentos, a fisiologia do esporte, associada a uma visão integrativa e...

É essencial que busquemos meios aptos à promoverem a saúde e a prevenção de doenças, visando restabelecer o equilibrio do...

O número de vegetarianos cresceu 75% entre 2012 e 2018 e ainda sim, escutamos muitos mitos acerca da alimentação vegetariana...

O vegetarianismo é um movimento que vem ganhando cada vez mais proporção e adeptos, no Brasil, 14% da população se...

Ser vegetariano é não se alimentar de nenhum tipo de carne (vaca, porco, peixe, frutos do mar, frango etc) ou...

A creatina atua na restauração da principal fonte de energia do nosso organismo. A suplementação irá estimular a capacidade dos...

Há células nascendo e morrendo o tempo todo em nosso organismo e a fonte dessa renovação são os alimentos e...

Nas baixas temperaturas o cuidado em manter nossa imunidade alta deve ser redobrado, devemos nos atentar com a saúde do...

Lidar com uma nova realidade faz aflorar os sentimentos de incertezas e medo, e a mente passa a focar no...

A nossa pele precisa de alguns nutrientes específicos para se manter a pele radiante e rejuvenescida. Os principais nutrientes protetores...

Saborear um bom chá pode ser um momento contemplativo, de colocar atenção plena no que se faz e nos conectar.