Yoga significa atar, juntar, prender, unir, ligar – elevar a inteligência do corpo ao nível da mente e então atar as duas para uni-las à alma. O corpo e o planeta terra com toda sua diversidade. A alma e o espírito, o céu acima de nós. O Yoga é o instrumento que liga os dois, a multiplicidade à unidade. (IYENGAR, 2007, p. 304)

O propósito original do Yoga desenvolvido na Índia antiga e descrito nos textos clássicos (as Upanishads e os Yoga Sutras de Patanjali) está conectado ao aspecto espiritual da vida humana e refere-se ao processo de unir o ser humano ao divino de sua existência. Este processo de reconhecimento da da própria identidade transcendente se traduz, na prática, em um processo de busca do praticante pelo abandono do ego, que nos torna sujeitos individuais separados do mundo (IYENGAR, 2007, p. 219).

Para atingir esse propósito, a tradição do Yoga e a prática espiritual descrita nos textos clássicos prevê a libertação da natureza material através da meditação. Seguindo o caminho espiritual do Yoga (Ashtanga Yoga: os oito ramos do Yoga), descritos por Patanjali, é possível que o praticante atinja o estado de Samadhi. Esse estado profundo de meditação é considerado o estado de conhecimento completo da identidade verdadeira. Sua consciência atinge patamares de conhecimento além do intelecto, quando se atinge a suspensão da existência material e a compreensão da existência espiritual. Nesse contexto, o objetivo do Yoga é atingir sua verdadeira identidade, libertando-se do ego e conhecendo o divino.

O Haṭha Yoga pode ser considerado uma vertente do Yoga filosófico clássico, aquele descrito por Patanjali. Seu surgimento está vinculado a Gorakshanatha, pois a ele é atribuída a autoria dos tratados Haṭha Yoga primordiais, que foram perdidos na história. Entretanto, os três textos que temos disponíveis hoje nos apresentam com detalhes as técnicas de Haṭha Yoga, que são o Gheranda Samhita, o Shiva Samhita e o Haṭha Yoga Pradipika. De acordo com estes textos, o objetivo do Yoga é o despertar de uma energia potencial (kundalini) através do esforço físico extremo, para atingir Samadhi, um estado desejável de hiperconsciência. Os três tratados de Haṭha Yoga trazem descrições detalhadas não apenas de asanas, mas também de pranayamas, mudras, purificações, meditação.

Kṛṣṇamācārya, um dos pais do Haṭha Yoga moderno popularizou a abordagem de integrar práticas de Haṭha com exercícios físicos da ginástica indiana, práticas essas que utilizamos até hoje nas aulas de Haṭha Yoga regulares. O Haṭha yoga moderno é produto de uma tradição viva!

Yoga como terapêutica não medicamentosa

O Yoga é uma das técnicas da CAM (Complementary and Alternative Medicine) mais comumente usadas como abordagens mind-body para condições relacionadas ao estresse físico e mental. Isso se justifica porque as práticas corporais que o Yoga oferece como técnicas de respiração, de limpeza, posturas e de práticas meditativas são passíveis de serem incorporadas como recurso na redução dos fatores de risco e tratamento de doenças crônicas de forma muito simples. Para praticar Yoga, você só precisa do seu próprio corpo. São poucas as limitações para a prática. Ela também é fácil de ser inserida no cotidiano por oferecer melhorias na rotina que influenciam, por exemplo, nosso funcionamento gastrointestinal, nossa organização mental e a nossa postura.

O Yoga como terapia integrativa pode servir como um método de promoção de saúde ou como tratamento complementar a condições de saúde específicas. Essa prática deve levar o praticante a um estado de auto-observação detalhada de modo a conhecer sua singularidade à medida que aquietam-se os estados emocionais.

É uma prática que induz ao silêncio interno.

Entre os benefícios gerais da prática de yoga para a saúde, especialmente para o envelhecimento e as doenças crônicas, está o desenvolvimento da capacidade contemplativa e expansão da noção do cuidado integral, o encorajamento de dietas mais saudáveis e a consciência corporal.

A prática regular também produz a diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial, aumento da força muscular e melhora no bem-estar psicológico: diminuição da raiva e da ansiedade, melhora nos sintomas de depressão e aumento da resiliência.

Tipos de aulas de Yoga

Vinyasa Yoga
É um tipo de yoga asanas em que o movimento do corpo é coordenado com a respiração. Portanto, é uma prática dinâmica na qual são estimulados: energia, força física, equilíbrio consciência corporal, flexibilidade, foco, entre outros benefícios. Em suas aulas, Camila adapta cada exercício às necessidades dos alunos presentes e às particularidades de cada corpo, guiando os praticantes à uma atenção plena ao momento presente através de uma condução detalhada sobre o movimento, anatomia corporal e sobre a respiração. A depender dos objetivos de cada grupo ou aluno particular, suas aulas de Vinyasa podem ser mais ou menos intensas fisicamente. Independente do grau de intensidade, o praticante vai ganhando cada vez mais consciência corporal o que o permitirá evoluir muito em sua prática pessoal e se sentir cada vez mais conectado ao momento presente.

Onco Yoga®
É um método de yoga para pacientes oncológicos criado por Camila Hon. Neste método, todas as particularidades que envolvem estar com câncer e em tratamento oncológico são acolhidas e trabalhadas, e as aulas tem como objetivo principal ajudar o paciente a retomar o lugar de protagonismo em seu corpo e em sua vida. Camila apresenta aos praticantes várias ferramentas e exercícios que os ajudarão a contornar os principais efeitos colaterais que envolvem o tratamento como um todo, incluindo quimioterapia, radioterapia, pós operatório, hormonioterapia...Muito além do que abordar somente o aspecto relaxante e meditativo, Onco Yoga® também ajuda o paciente a recuperar o ganho de força óssea e muscular, muito afetados pelo tratamento e essenciais para um corpo menos suscetível aos vários efeitos colaterais envolvidos. Todo ganho de força acontece de forma gradual e respeitando as realidades de cada praticante. Portanto, estar com cateter, PICC, osteoporose, náusea, fadiga, etc, nada disso é um empecilho neste método, visto que ele foi criado justamente para as várias realidades que envolvem os pacientes em tratamento oncológicos. Além disso, essa prática ajuda a estimular o sistema linfático, e consequentemente o imunológico, através de movimentos e técnicas específicas.

Yogaterapia e Yoga Restaurativo
A aula combina essas duas práticas e técnicas com o objetivo de ajudar o praticante a soltar e relaxar o corpo. Essas aulas não exigem esforço físico, portanto não têm como objetivo o estímulo de ganho de força. Camila conduz o praticante à um estado mais tranquilo e meditativo, através de exercícios respiratórios e posturas com maiores permanências que ajudam a acalmar o sistema nervoso simpático, sendo muito benéfico para pessoas lidando com ansiedade, insônia, por exemplo. Além disso, através de movimentos gentis que ajudam a soltar as articulações e tensões musculares, além de estimular o sistema linfático e imunológico, essas aulas também são muito benéficas para quem tem algum tipo de dor ou questão no corpo, como por exemplo: artrite, artrose, hérnia de disco, osteoporose, entre outras.

Pratique Yoga!