A palavra “Garshana”, em sânscrito, se traduz como “esfregar ou polir”. Tradicionalmente, é o nome dado à técnica de massagem que utiliza a fricção na pele seca para estimular a circulação e o sistema linfático.
A prática da esfoliação corporal tem sido parte integrante da rica história do Ayurveda, e vamos entender como o estímulo da pele pode resultar em tantos benefícios.
A pele, o maior órgão do corpo humano, é constituída por três camadas, todas elas com um papel muito importante:
– Epiderme: A camada mais fina e superficial da pele, que serve de barreira entre o corpo e o ambiente externo. Os poros liberam suor e toxinas, além de ser constituída por células que determinam a cor da pele e receptores sensíveis à dor.
– Derme: A segunda camada da pele, onde se formam pelos, cílios e cabelos antes de emergirem pelos poros. Esses folículos pilosos estão conectados a pequenas glândulas que produzem sebo e suor. A derme também abriga receptores sensoriais ligados ao cérebro, que respondem à pressão, toque, frio e calor. Além disso, é composta por fibras e um tipo de gel que conferem elasticidade e firmeza à pele.
– Hipoderme: A camada mais profunda da pele, composta essencialmente por gordura, na qual se entrelaçam vasos sanguíneos. Serve como proteção térmica e reserva energética para o corpo.
A esfoliação estimula essas três camadas, proporcionando uma série de benefícios, desde a remoção de células mortas e desobstrução dos poros, até o aumento da circulação e a regulação da gordura corporal.
– Garshana faz bem?
Para responder a essa pergunta, devemos saber para quem, em que momento e qual tipo de Garshana será aplicado.
O Ayurveda é para todos, pois os tratamentos são aplicados de maneira individualizada. Esse é um dos motivos pelos quais essa rica ciência atravessou mais de 5 mil anos e se mantém forte até hoje. O Ayurveda enxerga a pessoa de forma única e atua a partir dessa perspectiva precisa e necessária.
Existem diferentes tipos de Garshana, todos com o intuito principal de aumentar a circulação no corpo:
– Garshana na pele seca: É aplicado com luvas de seda ou linho, ou uma escova natural com uma textura suave. Movimentos circulares são feitos das extremidades para o centro, com o intuito de mover os fluidos internos, pois o sistema linfático não possui uma bomba e depende do movimento do corpo para fluir com facilidade.
– Garshana com óleo e ervas: Uma mistura comum, usada na famosa massagem dos noivos, é composta por manjericão, alecrim e hortelã frescos, macerados com sal grosso e cânfora até obter uma pasta fina que é aplicada no corpo todo com luvas de seda. Um suave Abhyanga (massagem com óleo) prepara a pele antes de receber a esfoliação. Os ingredientes perfumam o ambiente, além de trazer uma sensação de frescor e revitalização.
Garshana é uma prática que oferece uma ampla gama de benefícios, proporcionando bem-estar físico e mental, e é uma adição valiosa à rotina de cuidados pessoais de qualquer pessoa. Alguns exemplos desses benefícios:
– Estimula a circulação sanguínea e o sistema linfático
– Hidrata a pele
– Elimina toxinas (ama) removendo bloqueios fisiológicos
– Traz frescor e leveza ao corpo
– Aumenta a clareza mental e tem um efeito revigorante e estimulante
– Reduz celulite e ajudar na perda de peso ao longo do tempo
– Promove vitalidade e brilho à pele, melhorando a elasticidade
O momento ideal para realizar o Garshana é pela manhã, antes do banho. Isso permite que as impurezas soltas pela massagem sejam removidas efetivamente, proporcionando uma sensação de frescor e limpeza ao longo do dia. Para momentos de digestão lenta, energia baixa e mente nublada, um bom Garshana energiza mais que um café, aquecendo e expulsando a energia estagnada.
Além de todos os benefícios físicos, Garshana promove clareza mental e uma sensação geral de bem-estar, tornando-se uma excelente adição à sua rotina matinal.
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