ATENDIMENTO
Sem resultados
Ver todos os resultados
Clínica Hiraoka
  • Home
  • A Clínica
    • Sobre
    • Espaço Hiraoka
    • Medicina Integrativa
  • Equipe
  • Especialidades
    • Acupuntura
    • Ayurveda
    • Fisioterapia
    • Medicina do Estilo de Vida
    • Medicina Integrativa
    • Naturologia
    • Nutrição
    • Psicologia
  • Práticas Integrativas
    • Massoterapia
    • Terapia do Som
    • Yoga
  • Publicações
  • Contato
Clínica Hiraoka
  • Home
  • A Clínica
    • Sobre
    • Espaço Hiraoka
    • Medicina Integrativa
  • Equipe
  • Especialidades
    • Acupuntura
    • Ayurveda
    • Fisioterapia
    • Medicina do Estilo de Vida
    • Medicina Integrativa
    • Naturologia
    • Nutrição
    • Psicologia
  • Práticas Integrativas
    • Massoterapia
    • Terapia do Som
    • Yoga
  • Publicações
  • Contato
Sem resultados
Ver todos os resultados
Clínica Hiraoka
Sem resultados
Ver todos os resultados

Receitas Vegetarianas e Veganas

14/05/2023
em Nutrição Vegana, Nutrição Vegetariana
1 0
Nossa nutricionista Eleonora Junqueira selecionou uma série de receitas vegetarianas e/ou veganas deliciosas e práticas para o seu dia a dia.
Anote no seu caderno de receitas e aproveite!
FALAFEL DE GRÃO DE BICO:

 

INGREDIENTES:

1 1⁄4 xícara (chá) de grão-de-bico de molho por 24 horas

1⁄2 cebola cortada em pedaços grandes

1⁄4 xícara (chá) de folhas de salsinha

1⁄4 xícara (chá) de folhas de coentro (opcional)

1 dente de alho (sem o miolo)

1 colher (chá) de cominho em pó

1 colher (chá) de pimenta síria

1 colher (chá) de canela em pó

1 1⁄2 colher (chá) de sal

1⁄2 colher (chá) de bicarbonato de sódio

1 1⁄2 colher (sopa) de farinha de trigo

2 colheres (sopa de azeite

Raspas de 1⁄2 limão (opcional)

Noz moscada e pimenta do reino moídas na hora a gosto

MODO DE PREPARO:

1. Descarte a água do molho do grão-de bico e seque bem os grãos com um pano de prato limpo. Transfira o grão-de-bico para um processador ou mixer;
2. Junte a cebola, o alho, a salsinha e o coentro e processe por mais ou menos 1 minuto para triturar bem. Não precisa bater até formar uma pasta, apenas triture até ficar em pedaços bem pequenos; 3. Transfira a mistura para um bowl e adicione o restante dos ingredientes (especiarias, azeite, farinha). Misture;
4. Se precisar acrescente um pouco de água para dar liga e mexa com uma colher;
5. Com as mãos untadas com azeite ou com um pegador de sorvete, faça bolinhas com a massa. Em uma assadeira untada com papel manteiga, disponha os bolinhos e leve para assar em forno pré aquecido a 220oC por 20 minutos ou até dourarem. Sirva com o molho de tahine!
6. Você pode congelar os bolinhos antes de assar e deixar armazenado no freezer ou congelador por até 3 meses.

 

TEMPO DE PREPARO: 1 horas | RENDIMENTO: 18 porções UTENSÍLIO: frigideira, descascador ou cortador de legumes espiral

 

HOMUS DE GRÃO DE BICO:

 

INGREDIENTES:

1 xícara (chá) de grão-de-bico deixado de molho de 8h a 24h

1⁄3 xícara (chá) de tahine

Suco de 1 limão

1 dente de alho

1 colher (chá) de cominho

3 colheres (sopa) de azeite

Sal e pimenta do reino a gosto

Água do cozimento do grão-de-bico

 

MODO DE PREPARO:

1.Lave o grão-de-bico e leve ao fogo na panela de pressão por 30 minutos;
2. Quando terminar, escorra os grãos e guarde a água do cozimento. Coloque o grão-de-bico em um processador de alimentos e triture bem;
3. Coloque o restante dos ingredientes e continue batendo até ficar homogêneo e liso. Se precisar, utilize um pouco de água do cozimento;
4. Sirva com torradas ou pão sírio

 

TEMPO DE PREPARO: 35 minutos | RENDIMENTO: 4 porções UTENSÍLIO: mixer ou liquidificador, espátula, panela, bowl

Tags: Nutricao VeganaNutrição vegetarianaReceitas VeganasReceitas VegetarianasVeganVeganismoVegano
EnviarCompartilharTwitar
Eleonora Junqueira

Eleonora Junqueira

Nutricionista especializada em vegetarianismo.

Relacionados

Nutrição Vegana

Soja: Mitos e polêmicas

10/10/2023
Nutrição Vegetariana

Vitamina B12 – O que você precisa saber?

31/08/2023
Café da Manhã
Nutrição Vegana

Receitas Veganas e Vegetarianas – parte 2

16/05/2023
AGENDAR HORÁRIO

RECENTES

  • Protocolo Stener-Victorin e Protocolo de Paulus: uma abordagem integrativa para mulheres que desejam engravidar
  • GABA, ansiedade e Acupuntura
  • Fitoterapia e ondas de calor: um olhar integrativo para o climatério
  • Fogachos e menopausa: como a Acupuntura e a Medicina Tradicional Chinesa podem ajudar
  • Síndrome da Banda Iliotibial
  • Zona 2, recuperação e performance: o equilíbrio que sustenta o atleta

CATEGORIAS

  • Acupuntura
  • Ayurveda
  • Coach em Saúde
  • Fisioterapia
  • Homeopatia
  • Massoterapia
  • Medicina do Estilo de Vida
  • Medicina Integrativa
  • Naturologia
  • Nutrição
  • Práticas Integrativas
  • Psicologia
  • Rolfing
  • Terapia do Som
  • Yoga

TAGS

Acupuncture Acupuntura Alimentação Saudável Ansiedade ayurveda Bem estar Dor Dor Crônica Dor muscular Dr Douglas Hiraoka Equilíbrio estresse Fertilidade Filosofia do Yoga fisioterapia Fitoterapia Hatha Yoga Infertilidade Insônia Manejo do Estresse Massoterapia medicina do estilo de vida Medicina Integrativa Medicina Tradicional Chinesa Meditação MTC Músculo Naturologia Nutricao Vegana nutrição nutrição comportamental Nutrição vegetariana Pontos Gatilhos práticas integrativas Práticas Mente e Corpo Qualidade de vida relaxamento Saúde Saúde da Mulher saúde integrativa Sono Sound Healing Síndrome Dolorosa Miofascial Terapia do som yoga

Al. Santos, 1470, conj. 608
Cerqueira César, São Paulo
11 3289-0755 | 11 99234-1619

DESTAQUES

Homeopatia

O Sono Infantil e a Importância de uma Abordagem Natural

23/04/2024
Ayurveda

Outono e Inverno pela visão do Ayurveda

17/04/2024
Homeopatia

Homeopatia para Crianças: Um Cuidado Delicado, Natural e Eficaz

17/04/2022
Medicina Integrativa

A Arte do Rebozo

11/07/2023
Artigos

NAVARASA – As Nove Aflições

14/11/2023
Práticas Integrativas

Minimalismo

22/03/2018
Acupuntura

É possível fazer uma sessão de acupuntura mesmo tendo medo de agulhas?

11/04/2023
Rituais

Ritual Fim de Ano

06/12/2023
Nutrição Esportiva

5 Mitos sobre Proteínas

02/10/2024
Práticas Integrativas

Meditação na Saúde

19/05/2021
Nutrição

Alimentos safra outono

11/04/2024
Nutrição Vegana

“Mas e a qualidade das proteínas vegetais?” 

25/04/2023
Práticas Integrativas

Será que a prática de Meditação é eficaz para o tratamento da ansiedade?

07/06/2023
Naturologia

Preparando-se para o Pós-Parto Tranquilo

23/10/2023
Lao QiGong

O que é o Lao QiGong

31/03/2023

INSTAGRAM

@clinicahiraoka

Al. Santos, 1470, conj. 608
Cerqueira César, São Paulo
11 3289-0755 | 11 99234-1619

DESTAQUES

Acupuntura

“Útero Frio” e Fertilidade Feminina: Uma Visão da Medicina Tradicional Chinesa

19/06/2024
Nutrição Comportamental

5 Dicas de bem estar para garantir a longevidade

05/09/2023
Nutrição Comportamental

5 Dicas de bem estar para garantir a longevidade – parte 2

17/05/2023
Nutrição Esportiva

5 Mitos sobre Proteínas

02/10/2024
Coach em Saúde

5 Rituais Matinais que Mudam seu Dia

26/08/2025

INSTAGRAM

@clinicahiraoka

><(((º> 17

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
  • Home
  • A Clínica
    • Sobre
    • Espaço Hiraoka
    • Medicina Integrativa
  • Equipe
  • Especialidades
    • Acupuntura
    • Ayurveda
    • Fisioterapia
    • Medicina do Estilo de Vida
    • Medicina Integrativa
    • Naturologia
    • Nutrição
    • Psicologia
  • Práticas Integrativas
    • Massoterapia
    • Terapia do Som
    • Yoga
  • Publicações
  • Contato
Sem resultados
Ver todos os resultados