Sankalpa, um termo sânscrito que se traduz como intenção ou resolução, é um conceito profundamente enraizado na filosofia indiana antiga. Este termo é mencionado pela primeira vez nos textos sagrados da Harivamśa e da Markandeya Purāna, onde Sankalpa é retratado como o filho do deus criador, Brahmā, e da deusa Sankalpā, filha do sábio Dakṣa.
A importância do Sankalpa na filosofia e na prática espiritual é imensa. Ele é percebido como uma ferramenta de transformação, que auxilia na modelagem e no trabalho com aspectos do ego. A intenção do Sankalpa deve estar alinhada com um desejo profundo da alma, deve ser autêntico e ressoar com o seu ser interior. O Sankalpa não é sobre possuir, mas sim sobre se tornar. Ele representa a verdade que reside dentro de você, aquilo que faz o seu coração pulsar.
Você pode se perguntar, como funciona o Sankalpa? Bem, o Sankalpa é um processo que envolve oito etapas. Primeiramente, você define um objetivo futuro de maneira objetiva e precisa. Em seguida, lembra-se que esse objetivo não deve violar o dharma, o princípio da justiça universal e do bem comum. Depois, dá uma forma clara a esse propósito: o Sankalpa deve ser uma afirmação breve, focada e significativa.
É crucial lembrar que não há realização sem superar obstáculos, e antecipar esses desafios para evitar a frustração quando eles surgirem. Também é útil preparar um Plano B caso o plano original não se concretize, sem perder o foco, a motivação ou a concentração.
Permanecer aberto para ver e aproveitar as oportunidades que a vida apresenta relacionadas a esse propósito é outro passo crucial. Cultivar atitudes e, principalmente, agir de maneira congruente com esse objetivo é o próximo passo.
Por fim, compreender que o privilégio humano é cultivar o livre arbítrio e que, uma vez realizadas as ações, cabe entregar os seus frutos ao universo, cultivando Īśvara prānidhāna. Em outras palavras, compreender que não estamos no controle dos resultados das nossas ações, já que eles sempre são dados por Īśvara, a Ordem Maior.
A relação entre Sankalpa e meditação é bastante profunda. O Sankalpa, é frequentemente integrado à prática de meditação para ajudar a orientar o foco e a atenção do praticante.
Na tradição do Yoga, o Sankalpa é geralmente formulado e repetido mentalmente durante a prática de meditação. Isso pode ser feito no início da meditação, para definir a intenção e o foco da prática, ou no final, para reforçar a resolução e levar a energia e o foco da meditação para a vida cotidiana.
Sankalpa e meditação estão intimamente ligados, com o Sankalpa servindo como uma ferramenta para aprimorar e direcionar a prática de meditação. Ele ajuda a criar um senso de propósito e direção, permitindo que o praticante se conecte mais profundamente com suas intenções internas e realize mudanças significativas em sua vida.
Combinar Sankalpa e meditação pode trazer vários benefícios para a vida de uma pessoa. Aqui estão alguns deles:
Alcançar objetivos na vida: A prática de Sankalpa na meditação pode ajudar a alcançar metas e objetivos na vida. Ao estabelecer uma intenção clara e focada, você pode direcionar sua energia e atenção para o que deseja alcançar.
Intenção positiva: Sankalpa ajuda a configurar uma intenção positiva para a vida e os objetivos que queremos alcançar. Isso pode levar a uma atitude mais positiva em relação à vida e a um maior senso de propósito.
Produtividade e inovação: A prática de Sankalpa pode nos tornar mais produtivos e inovadores. Ao focar nossa mente em nossos objetivos, podemos encontrar novas maneiras de alcançá-los.
Melhor funcionamento do cérebro: Acredita-se que o Sankalpa melhora o funcionamento do cérebro, aumentando o equilíbrio entre os hemisférios direito e esquerdo, o que resulta em um melhor ajuste e funcionamento do cérebro.
Controle do estresse e ansiedade: Sankalpa pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir o estresse e a ansiedade. Ao focar a mente em uma intenção positiva, é possível criar um estado de calma e relaxamento, o que pode ser extremamente benéfico para a saúde mental.
Melhor qualidade de sono: Praticar Sankalpa antes de dormir também pode ajudar a acalmar a mente e melhorar a qualidade do sono. Isso pode ser particularmente útil para pessoas que têm dificuldade em adormecer ou que sofrem de insônia.
Foco e concentração: O Sankalpa também pode ajudar a aumentar o foco e a concentração, o que pode ser especialmente útil em atividades que exigem atenção mental, como estudo ou trabalho.
Além disso, o Sankalpa também é uma parte importante da prática de yoganidrā, que é um estado de relaxamento profundo que precede a meditação. Durante o yoganidrā, o Sankalpa é repetido mentalmente, ajudando a focalizar a mente e a prepará-la para a meditação.
No entanto, é importante lembrar que esses benefícios podem variar de pessoa para pessoa e dependem da regularidade e da maneira como a prática é realizada. Portanto, é sempre recomendável praticar Sankalpa e meditação de forma consistente e consciente para obter os melhores resultados.
Na Clínica Hiraoka, acreditamos que o Sankalpa — a intenção profunda — é o primeiro passo para uma jornada de cura verdadeira. Toda prática integrativa nasce de um propósito consciente.
