Tentar engravidar vai muito além das consultas médicas de rotina na visão ginecológica. O intento de receber uma vida nos convida a uma rotina de mais consciência e preparo físico, emocional, espiritual e conjugal; em uma jornada subjetiva e potente que começa muito antes de um óvulo fecundado.
A jornada para fertilidade não é um conjunto de regras para você aplicar, juntamos de forma simples e realista aos dias atuais os saberes das medicinas ancestrais e as evidências científicas sobre fertilidade, em 10 encontros com um grupo pequeno de mulheres para uma jornada de educação em saúde. Cada corpo é único, e a gente sabe disso na pele, mas tem algo de um espaço em comum que por milênios vem sendo comprovado.
O que esperar da Jornada?
- Informações de como melhorar a sua fertilidade, seja para quem deseja engravidar naturalmente, por FIV ou quem esteja enfrentando dificuldades para engravidar.
- Grupos pequenos e intimistas para facilitar a fala de todas. Sabemos que muitas vezes esse caminho é solitário, mas estamos aqui para ouvir você.
- Comunidade para trocas de experiências
- Material de apoio prático: apostilas, planner, agenda Euciclo, exercícios para cada encontro
- Ferramentas terapêuticas para você ter mais saúde reprodutiva, e não só isso, mas que você tenha uma vida mais saudável e plena em todas as fases da sua vida
- Apoio, fortalecimento e integração do grupo, escuta ativa, empatia.
10 encontros que farão você compreender como o estilo de vida pode influenciar na sua fertilidade.
1º encontro: Explorar o autoconhecimento
Reflexões em grupo sobre os desejos e expectativas em relação a maternidade, exercícios para auto conexão e identificação de padrões de pensamento e comportamento.
2º encontro – Equalizar a saúde – Básico bem feito
Focaremos em equalizar e apresentaremos ferramentas para saúde com o básico bem feito, abordando sobre o sono, alimentação, ciclo circadiano e respiração para a saúde reprodutiva.
3º encontro – Compreender o ciclo menstrual e construção da agenda Euciclo
Vamos destacar a importância de observar e compreender o seu ciclo menstrual explorando as 4 fases, a energia feminina – Yin e como os disruptores endócrinos afetam a saúde da mulher. Neste módulo você receberá a agenda Euciclo, com nosso método de autoconhecimento físico, emocional, mental e definir seus próprios padrões.
4º encontro – Nutrição para fertilidade
Vamos explorar como a alimentação impacta a fertilidade e fornecer orientações sobre alimentos que favorecem esse processo. Como parte do encontro, vamos realizar um exercício onde compartilharemos receitas específicas para cada fase do ciclo menstrual, explorando o ciclo das sementes e oferecendo opções de receitas saudáveis e práticas para apoiar a concepção.
5º encontro – Rotinas saudáveis
Vamos focar em estabelecer uma rotina diária que promova tanto a saúde física quanto emocional. Cada participante receberá um planner personalizado para auxiliar nesse processo. Além disso, faremos exercícios rápidos para promover a circulação da energia vital e discutiremos estratégias eficazes para reduzir o estresse e a ansiedade.
6º encontro: Conexão com a natureza
Vamos conhecer a profunda conexão entre a natureza e a fertilidade, mergulhando em práticas de eco-terapia e fortalecendo nossa conexão com o meio ambiente. Discutiremos os benefícios de passar tempo ao ar livre para a saúde reprodutiva, reconhecendo o poder curativo e revitalizante que a natureza oferece.
7º encontro: Relacionamento e apoio
Como envolver o parceiro no processo de concepção, reconhecendo e honrando a energia masculina – o Yang. Abordaremos a importância da comunicação eficaz e da construção de apoio mútuo entre o casal, e estratégias para fortalecer o vínculo emocional durante a busca pela gravidez.
8 º Encontro: Aceitação e o ato de agradecer
Vamos focar em cultivar uma atitude de aceitação e gratidão em relação ao seu corpo e a Jornada da Fertilidade. Serão abordadas técnicas de enfrentamento para lidar com desafios emocionais durante a jornada através de exercícios e celebração das pequenas vitórias, visando fortalecer a confiança e a resiliência no processo
9º Encontro: Celebrando a jornada
Você vai receber um check-list abrangente de preparativos físicos, emocionais e ambientais para a concepção. Daremos orientações detalhadas sobre o período fértil e como otimizar as chances de engravidar.
10º Encontro – Presencial
Momento de encontro e troca para um café da manhã, roda de conversa livre e um singelo ritual para abençoar o início de um poderoso novo capítulo entre o grupo que se fortaleceu ao longo de 10 semanas. Será um momento de comemoração e início de uma nova jornada para todas.
Além dos encontros semanais você recebe uma apostila com conteúdo aprofundado, sugestões de leitura extra, exercícios para te ajudar ao longo da semana, ferramentas de apoio e acesso livre a nós facilitadoras da jornada.
As turmas são feitas a partir de uma lista de interessadas que abrimos a cada temporada, vem tirar as suas dúvidas!
Quem conduz a Jornada para Fertilidade
Somos duas mulheres, naturólogas e mães que se dedicam aos caminhos da saúde natural para ensinar a você sobre autonomia e responsabilidade pelo equilíbrio dinâmico do seu corpo.
Saiba mais sobre nossa história.
Te esperamos.
Mara Serozini e Janaina Prates
*Os encontros são feitos de forma remota e não são gravados.
**A jornada não substitui o acompanhamento terapêutico individual.
