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Espiritualidade

16/05/2023
em Medicina Integrativa
1 0

A Espiritualidade é definida como: “conjunto de práticas, atitudes, valores e sentimentos que nasce de uma relação consigo próprio, com o divino e com o outro, dando sentido à vida e às histórias pessoais, influenciando e sendo influenciada por fatores sociais, culturais, biológicos, psicológicos e religiosos”.

Para muitos a Espiritualidade é representada pela religiosidade, crenças, orações, meditações. Porém, ela também pode ser representada pelo propósito de vida, pela natureza, arte, comunidade e conexão com o mundo.

Independente de como a Espiritualidade é representada na sua vida, ela é capaz de trazer conforto e paz em momento de dificuldades, de dor, estresse e problemas emocionais. Ela ajuda a melhorar a saúde, o bem estar e a sua qualidade de vida.

Diversos estudos sobre a Espiritualidade na área da saúde demonstraram efeitos como:

  • Melhora da ansiedade e depressão
  • Manejo do estresse
  • Auxilia no controle de dor crônica
  • Reduz os níveis de pressão arterial
  • Auxilia na redução do consumo de álcool e drogas
  • Auxilia no tratamento dos pacientes com câncer
  • Aumenta sentimentos positivos como esperança, otimismo, satisfação da vida, senso de propósito, calma e paz.
Você é uma pessoa espiritualizada?

 

Pergunte a você mesmo as seguintes questões:

 

  1. Você realiza atividades que trazem significado e propósito na vida?
  2. Você se conecta com outras pessoas, familiares, grupos ou comunidade?
  3. Você tenta encontrar uma razão ou sentido maior durante momentos difíceis da vida?
  4. Já ajudou outros sem esperar nada em troca?
  5. Você se sente bem quando em contato com a natureza?
  6. Você já experimentou a sensação de algo maior regendo a sua vida?

 

A Espiritualidade é um dos principais eixos da saúde conforme muitas medicinas tradicionais e pode auxiliar na saúde emocional e no manejo do estresse.

Podemos trabalhar a nossa espiritualidade através de atividades como: meditação, orações, técnicas respiratórias e de relaxamento, journaling, grupos de apoio, artes, contato com a natureza e pela leitura/estudo.

 

A atenção a nossa espiritualidade leva a uma vida mais saudável, com mais significado e conexões, lidando melhor com o estresse, com mais qualidade de vida e bem estar.

Assim, ao cuidarmos dos nossos pacientes realizamos uma abordagem completa, com enfoque no corpo, na mente e no espírito de cada pessoa.

Acreditamos que a saúde provém do equilíbrio entre estes 3 pilares!

Tags: Bem estarespiritualidadeManejo do EstresseMedicina IntegrativapropósitoQualidade de vida
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Douglas Hiraoka

Douglas Hiraoka

Médico Acupunturista

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