A Espiritualidade é definida como: “conjunto de práticas, atitudes, valores e sentimentos que nasce de uma relação consigo próprio, com o divino e com o outro, dando sentido à vida e às histórias pessoais, influenciando e sendo influenciada por fatores sociais, culturais, biológicos, psicológicos e religiosos”.
Para muitos a Espiritualidade é representada pela religiosidade, crenças, orações, meditações. Porém, ela também pode ser representada pelo propósito de vida, pela natureza, arte, comunidade e conexão com o mundo.
Independente de como a Espiritualidade é representada na sua vida, ela é capaz de trazer conforto e paz em momento de dificuldades, de dor, estresse e problemas emocionais. Ela ajuda a melhorar a saúde, o bem estar e a sua qualidade de vida.
Diversos estudos sobre a Espiritualidade na área da saúde demonstraram efeitos como:
- Melhora da ansiedade e depressão
- Manejo do estresse
- Auxilia no controle de dor crônica
- Reduz os níveis de pressão arterial
- Auxilia na redução do consumo de álcool e drogas
- Auxilia no tratamento dos pacientes com câncer
- Aumenta sentimentos positivos como esperança, otimismo, satisfação da vida, senso de propósito, calma e paz.
Você é uma pessoa espiritualizada?
Pergunte a você mesmo as seguintes questões:
- Você realiza atividades que trazem significado e propósito na vida?
- Você se conecta com outras pessoas, familiares, grupos ou comunidade?
- Você tenta encontrar uma razão ou sentido maior durante momentos difíceis da vida?
- Já ajudou outros sem esperar nada em troca?
- Você se sente bem quando em contato com a natureza?
- Você já experimentou a sensação de algo maior regendo a sua vida?
A Espiritualidade é um dos principais eixos da saúde conforme muitas medicinas tradicionais e pode auxiliar na saúde emocional e no manejo do estresse.
Podemos trabalhar a nossa espiritualidade através de atividades como: meditação, orações, técnicas respiratórias e de relaxamento, journaling, grupos de apoio, artes, contato com a natureza e pela leitura/estudo.
A atenção a nossa espiritualidade leva a uma vida mais saudável, com mais significado e conexões, lidando melhor com o estresse, com mais qualidade de vida e bem estar.
Assim, ao cuidarmos dos nossos pacientes realizamos uma abordagem completa, com enfoque no corpo, na mente e no espírito de cada pessoa.
Acreditamos que a saúde provém do equilíbrio entre estes 3 pilares!
