Cada vez mais a ciência traz a importância da manutenção de um estilo de vida saudável.
“As principais doenças que são conhecidas como ‘as causas de morte’ como doenças cardíacas, câncer, diabetes, Alzheimer são apenas consequências dos desequilíbrios em nossa biologia as quais podemos fazer algo a respeito através do nosso estilo de vida.” @drmarkhyman
Estilo de vida saudável é trazer mais consciência para nossa vida de forma geral e olhar para saúde integrando as diferentes áreas, olhando para dieta, atividade física, qual é o senso de propósito e significado, como são os relacionamentos, a qualidade do sono, se entra em contato com a natureza, como lida com stress, se você pratica meditação ou algo que traga equilíbrio mental e emocional, por exemplo.
Falar em estilo de vida é ver o seu bem-estar, é um processo de autoconhecimento para escolhas que te levem a uma vida saudável e feliz.
A influência das escolhas diárias na saúde é o que define, por exemplo, se alguma informação que você carrega nos seus genes será ativada ou não.
“O fato é que 90% de doenças crônicas e envelhecimento é causado por algo chamado Exposição, e não nosso genoma.
Exposição: é a somatória de todos os inputs à sua biologia como:
– Dieta;
– Atividade física;
– Stress;
– Sono;
– Relacionamentos;
– Conexões;
– Significado que você tem na vida;
– Senso de propósito;
– Toxinas a que se expõe;
– Micróbios;
– Alergênicos.”
Por isso, cada escolha conta, desde como você se alimenta e como mexe o seu corpo ao que você pensa, com quem se relaciona, qual ambiente vive e como você lida com suas emoções.
A verdade é que, ter um estilo de vida consciente, saudável e feliz é trazer consciência para sua vida HOJE é saber quem você é, onde está e onde almeja chegar, é ter objetivos, ter rede de apoio, família, amigos, senso de propósito e significado na vida.
Estilo de vida saudável é a forma ativa como você encara a vida.
Lembre-se: todo dia você pode começar a mudar, quando você traz consciência aliada ação a transformação acontece.
Desejo à você maravilhosas escolhas.
