Shirodhara é uma terapia altamente eficaz para reduzir o estresse, aumentar a circulação sanguínea no cérebro, melhorar a memória e promover um sono profundo, acalmando tanto o corpo quanto a mente.
O Fluxo Contínuo
Faz parte das terapias do Ayurveda que podem ser aplicadas como preparação para um tratamento de purificação radical (panchakarma) ou como uma terapia independente.
Consiste na aplicação contínua de um líquido medicado sobre a região da testa e do couro cabeludo, reduzindo a produção de adrenalina e sendo muito útil para situações de estresse e depressão.
O líquido é escolhido de acordo com a necessidade de cada pessoa, podendo ser à base de óleo, como gergelim, coco, girassol, ghee e até mesmo leite e derivados como buttermilk. A quantidade é generosa, variando entre 1 a 5 litros, que é primeiramente aquecida utilizando a técnica de banho-maria. Em seguida, é transferida para um vaso de cobre, latão ou cerâmica, conhecido como pote de Shirodhara ou Dharapatra por onde o líquido irá escorrer sobre a testa.
O Calor e Conforto do Shirodhara
A sessão começa com um bom escalda-pés e um chá, seguido de uma oleação no corpo por meio de uma Abhyanga (massagem corporal completa) ou Pada Abhyanga (massagem nos pés). Uma vez o corpo tranquilo, ajustado e confortável, aplica-se o mesmo óleo do Shirodhara em todo o couro cabeludo e cabelo, incorporando movimentos circulares, puxões suaves e massagens vigorosas que são particularmente agradáveis. O cabelo é então amarrado, e a cabeça do paciente acomodada sobre uma almofada, que permite a passagem do óleo para um recipiente de coleta abaixo.
O Procedimento
Uma faixa acima das sobrancelhas evita que o óleo entre nos olhos, e almofadas de algodão ou um pano sobre os olhos fazem uma proteção adicional. Uma vez o pote de Shirodhara ajustado, o óleo morno é derramado e flui sobre a testa através de uma torneira. A temperatura do óleo é perfeitamente quente, proporcionando uma sensação de alívio instantâneo. O fluxo de óleo é manobrado pela testa, frequentemente pairando ao redor do terceiro olho ou Ajna Chakra, criando uma experiência meditativa única. O fluxo é constantemente ajustado e o óleo aquecido conforme necessário para manter a temperatura ideal.
A Experiência
O nome Shirodhara combina “Shira”, que significa cabeça, e “Dhara”, que significa fluxo constante, é uma terapia de relaxamento físico, mental e emocional, especialmente eficaz para tratar diversas doenças relacionadas à cabeça, pescoço, olhos, ouvidos, nariz e garganta. O processo dura cerca de 30 a 60 minutos induzindo a um relaxamento quase instantâneo.
Benefícios do Shirodhara
- Alivia o estresse.
- Melhora a clareza mental.
- Reduz a fadiga.
- Aumenta a circulação.
- Alivia dores de cabeça.
- O cabelo fica macio e brilhante.
- Aumenta a sensação geral de bem-estar.
- Estimula a mente e os órgãos sensoriais.
- Aumenta a concentração e reduz a fadiga física e mental.
- Atua sobre os mecanismos da fala.
- Indicado para ansiedade, depressão e insônia, promovendo uma tranquilização profunda.
- Auxilia na eliminação de dependências químicas.
- Suporte em terapias de beleza e rejuvenescimento.
- Auxilia em tratamentos como quimioterapias, cirurgias, radioterapias, visando acelerar a recuperação.
Os horários de aplicação mais adequados são das 7h às 10h e das 16h às 18h. São contraindicados os horários entre 12h e 16h, considerados os mais quentes do dia. Durante a noite, não deve ser aplicado, pois pode causar efeitos adversos, como dor de cabeça ou depressão.
Para quem estiver interessado em experimentar os efeitos rejuvenescedores do Shirodhara, é essencial consultar um médico ou terapeuta ayurvédico para garantir que o tratamento seja adequado às suas necessidades individuais.
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