Arquivos Yoga - clínica hiraoka

A Anatomia da Respiração na Prática do Hatha Yoga

Lolla Ciccone — Thu, 27 Feb 2025 11:55:09 +0000

A Anatomia do Pranayama é um tópico fascinante que explora a interação entre a respiração e o sistema nervoso autônomo, que controla as funções involuntárias do nosso corpo. Este sistema é dividido em duas partes: o sistema nervoso simpático, que age como um alarme de emergência, preparando o corpo para situações de estresse ou perigo, […]

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Pavana Muktsana ou Pawanmuktasana

Lolla Ciccone — Sun, 15 Sep 2024 11:00:21 +0000

Pavana Muktasana é uma técnica de yoga desenvolvida por Satyananda, fundador da escola Bihar, uma escola tradicional de Yoga na Índia. Embora essa técnica não esteja presente nos textos sagrados que nos trouxeram o conhecimento do Hatha Yoga, ela é amplamente utilizada em nossas práticas diárias. A importância do Pavana Muktasana reside em sua capacidade […]

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Porque fazer aulas de Yoga especializadas?

Douglas Hiraoka — Mon, 09 Sep 2024 14:13:05 +0000

A prática de yoga tem sido amplamente reconhecida por seus benefícios para a saúde física e mental, tornando-se uma ferramenta valiosa no tratamento e na promoção da saúde dos pacientes. No entanto, para que esses benefícios sejam plenamente aproveitados, é essencial que a prática seja adaptada às necessidades específicas de cada indivíduo, especialmente para aqueles […]

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Trataka, Drsti e Ekagrata

Lolla Ciccone — Tue, 30 Jul 2024 14:44:22 +0000

A prática do yoga é uma viagem de autodescoberta que se estende além das posturas físicas. Ela engloba uma variedade de técnicas destinadas a acalmar a mente, aprimorar o foco e promover um maior autoconhecimento. Trataka, Drsti e Ekagrata são três dessas técnicas essenciais. No contexto do yoga, Trataka é uma das seis práticas de […]

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Chakras e Bandhas

Lolla Ciccone — Mon, 20 May 2024 16:46:29 +0000

Na prática do Hatha Yoga, encontramos as técnicas conhecidas como Bandhas. Originárias do sânscrito, a palavra “Bandha” se traduz como “fecho” ou “fixação”, e refere-se à contração ou ativação de áreas específicas do nosso corpo. Essas áreas têm uma relação direta com os chakras, nossos centros de energia vital. Os Bandhas são como chaves que […]

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Hatha Yoga

Lolla Ciccone — Wed, 15 May 2024 12:11:12 +0000

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Yoganidra: Uma Jornada de Autoconhecimento e Descanso

Lolla Ciccone — Thu, 02 May 2024 10:27:11 +0000

Em meio ao ritmo acelerado e estressante da vida moderna, a prática do Yoganidra surge como um oásis de tranquilidade e descanso. Mas, o que é exatamente o Yoganidra? O Yoganidra, também conhecido como “sono yogi”, é uma técnica de meditação e relaxamento profundo que tem suas raízes na antiga tradição do yoga. A prática […]

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Vairagya

Lolla Ciccone — Thu, 25 Apr 2024 17:51:47 +0000

Vairagya, um termo sânscrito que significa “desapego”, é um conceito fundamental que se originou nas antigas tradições filosóficas da Índia. Este conceito desempenha um papel crucial no Yoga, incluindo o Hatha Yoga, onde é visto como uma ferramenta essencial para alcançar a paz interior e a libertação do ciclo de nascimento e morte. No dia […]

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Sankalpa – O que é?

Lolla Ciccone — Mon, 25 Mar 2024 18:01:43 +0000

Sankalpa, um termo sânscrito que se traduz como intenção ou resolução, é um conceito profundamente enraizado na filosofia indiana antiga. Este termo é mencionado pela primeira vez nos textos sagrados da Harivamśa e da Markandeya Purāna, onde Sankalpa é retratado como o filho do deus criador, Brahmā, e da deusa Sankalpā, filha do sábio Dakṣa. […]

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Emoção, sentimento e desapego

Lolla Ciccone — Thu, 14 Mar 2024 18:17:17 +0000

A prática do Yoga é uma jornada de autodescoberta, onde aprendemos que nossa verdadeira consciência, ou Puruṣa, é distinta das falsas identidades que são vistas como uma evolução da matéria primordial, a Prakṛti. Esses conceitos, Puruṣa e Prakṛti, são pilares do sistema filosófico do Sankhya, que, juntamente com o Yoga, compõe dois dos seis sistemas […]

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Maha Shivaratri

Lolla Ciccone — Fri, 08 Mar 2024 10:21:28 +0000

O Maha Shivaratri é uma celebração hindu de grande relevância, realizada todos os anos em reverência ao deus Shiva. Este festival ocorre na 14ª noite da fase minguante do mês lunar de Phalguna ou Magha, que normalmente se situa entre fevereiro e março. Em 2024, o festival será no dia 8 de março. Este festival […]

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Mindfulness

Douglas Hiraoka — Thu, 07 Mar 2024 11:11:20 +0000

Mindfulness ou Atenção Plena é uma prática meditativa derivada das tradições budistas, caracterizada pela consciência plena das nossas sensações físicas, percepções, emoções e pensamentos momento a momento.
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Pranayama e Respiração: o que são? Para que servem?

Lolla Ciccone — Tue, 05 Dec 2023 13:51:56 +0000

No Hatha Yoga, a respiração e o pranayama, embora interligados, têm significados distintos. A respiração é um processo natural e involuntário que todos nós fazemos para viver. Inclui a inspiração e expiração de ar, possibilitando a troca de oxigênio e dióxido de carbono no organismo. Em contrapartida, o pranayama é uma prática intencional e consciente […]

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NAVARASA – As Nove Aflições

Lolla Ciccone — Tue, 14 Nov 2023 18:34:59 +0000

O Yoga é uma prática ancestral que busca a harmonia entre o corpo, a mente e o espírito, com o objetivo de alcançar um estado de tranquilidade e equilíbrio interior. No entanto, ao longo dessa jornada, nos deparamos com diversos obstáculos que podem dificultar nossa busca pela paz interior e nos afastar do caminho do […]

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GUNAS – O que são?

Lolla Ciccone — Tue, 07 Nov 2023 14:27:47 +0000

Adentrando um pouco mais na filosofia do yoga, vamos explorar um conceito fundamental conhecido como Gunas. Originários do Sânscrito, a língua mãe do yoga, os Gunas são três qualidades – Sattva, Rajas e Tamas – que Patanjali descreve no Yoga Sutra como permeando toda a existência. Esses termos são mais do que palavras; eles são […]

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A Transformação do Yoga: Da Antiga Índia ao Mundo Moderno Ocidental

Lolla Ciccone — Wed, 18 Oct 2023 15:23:19 +0000

O Yoga, uma prática ancestral que emergiu das profundezas da Índia há mais de 5.000 anos, é como uma árvore majestosa com suas raízes profundamente fincadas no solo fértil da cultura indiana, remontando aos dias da civilização do Vale do Indo, por volta de 3000 a.C. A palavra “yoga”, um presente do antigo sânscrito, significa […]

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Somos o que digerimos

Mathilde Gras — Mon, 09 Oct 2023 10:34:26 +0000

Na visão do Ayurveda, a saúde é um estado de bem estar físico, mental, social e espiritual e está diretamente relacionada à nossa capacidade de digerir, absorver e filtrar tudo aquilo que metabolizamos do ambiente externo e interno, como alimentos, informações, emoções ou pensamentos. Essa potência que tudo transforma é a nossa fogueira interna e […]

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Moksa: a libertação do ciclo de renascimento e morte através do Hatha Yoga

Lolla Ciccone — Sat, 07 Oct 2023 14:43:15 +0000

A prática do Hatha Yoga que conhecemos hoje é o resultado de milhares de anos de evolução e síntese de conhecimentos, começando com os Vedas, passando pelo Vedanta, sendo codificado por Patanjali nos Yoga Sutras. Paralelamente, na filosofia hindu, a busca pela libertação espiritual, conhecida como Moksha, é uma jornada transcendental que vai além da […]

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Dharana

Lolla Ciccone — Wed, 27 Sep 2023 10:12:35 +0000

Dharana, em sânscrito, origina-se da palavra drsi, que significa olhar. Drst é a fixação do olhar e Dharana é a concentração do olhar em um único ponto. Dharana é a sexta parte do Yoga Sutra de Patanjali e é frequentemente considerado o “primeiro estágio da meditação”. A porta de entrada para o processo meditativo se […]

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O estudo sobre a mente através da percepção yogi

Lolla Ciccone — Tue, 19 Sep 2023 23:35:08 +0000

Para entender o estudo sobre a mente, é importante levar em consideração alguns fatores que são observados dentro da filosofia do yoga. Segundo Patanjali, a mente é composta por quatro aspectos: buddhi (intelecto), manas (memória), ahankara (ego) e citta (consciência). Cada um desses aspectos tem uma função específica na percepção e na tomada de decisões. […]

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Jaya Ganesha!

Lolla Ciccone — Fri, 01 Sep 2023 15:42:57 +0000

Ganesha, uma divindade muito respeitada na mitologia hindu, é conhecido como o Senhor de todos os seres. Ele é adorado como o removedor de obstáculos e é tradicionalmente invocado no início de qualquer novo empreendimento ou no início de viagens. A história de Ganesha é fascinante. Sua mãe, Pārvatī, insatisfeita com os guardiões da casa […]

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Yin Yoga

Mathilde Gras — Tue, 16 May 2023 14:27:37 +0000

O Yin Yoga vincula a Filosofia do Yoga com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), pois cada postura tem como alvo os meridianos do corpo conectados aos nossos órgãos, que por sua vez estão associados a emoções definidas.

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Yoga para o estresse

Clínica Hiraoka — Wed, 26 Apr 2023 13:43:13 +0000

Você já deve estar cansado de ouvir que o Yoga reduz o estresse, mas você saberia o por quê? Quando pensamos nessa prática milenar, logo imaginamos muitas coisas místicas, mas a verdade é que o Yoga é uma das maiores ferramentas físicas e mentais (com comprovação científica), para nos ajudar na qualidade de vida. Primeiramente, […]

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Yoga

Clínica Hiraoka — Tue, 22 Feb 2022 23:15:08 +0000

"Yoga significa atar, juntar, prender, unir, ligar – elevar a inteligência do corpo ao nível da mente e então atar as duas para uni-las à alma. O corpo e o planeta terra com toda sua diversidade. A alma e o espírito, o céu acima de nós. O Yoga é o instrumento que liga os dois, a multiplicidade à unidade." - IYENGAR.

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Saúde Integrativa

Mara Serozini — Fri, 26 Feb 2021 16:04:44 +0000

"Medicina Integrativa é a prática da medicina que reafirma a importância da relação entre o paciente e o profissional da saúde, é focada na pessoa como um todo, é informada por evidências e faz uso de todas as abordagens terapêuticas adequadas, profissionais de saúde e disciplinas para obter o melhor da saúde e da cura (health and healing)." - Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine

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Meditação

Douglas Hiraoka — Tue, 03 Oct 2017 17:57:36 +0000

“A meditação apresenta benefícios em todas as áreas: física, mental, emocional, psicológica e espiritual. Ela tem o potencial de aliviar o sofrimento e ajudar você a criar uma vida melhor.” – Madonna Gauding Praticada há milhares de anos no Oriente, a meditação apresenta diversos benefícios a sua saúde: Reduz o estresse; Diminuiu a ansiedade; Melhora […]

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