Arquivos Meditação - clínica hiraoka

5 Rituais Matinais que Mudam seu Dia

Mariana Rocha — Tue, 26 Aug 2025 18:00:16 +0000

A forma como você começa a manhã influencia todo o restante do dia. Pequenos rituais matinais podem ajudar a criar mais energia, foco e leveza, preparando corpo e mente para enfrentar desafios com mais equilíbrio. Não se trata de ter uma manhã “perfeita”, mas sim de criar hábitos que façam sentido para você. Hidratação consciente […]

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Meditação Guiada para Iniciantes: Como Começar Hoje

Mariana Rocha — Sat, 16 Aug 2025 18:37:09 +0000

Meditar não é “esvaziar a mente” ou sentar imóvel por horas — é treinar a atenção para viver o presente com mais clareza e leveza. A meditação guiada é uma porta de entrada acessível, especialmente para quem nunca meditou ou sente dificuldade em praticar sozinho. O que é meditação guiada? É um tipo de […]

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Top-down e Bottom-up: Como Corpo e Mente se Integram na Clínica Hiraoka

Douglas Hiraoka — Tue, 29 Jul 2025 18:13:58 +0000

Na Clínica Hiraoka, cada tratamento é pensado para ir além dos sintomas. Nosso cuidado é construído sobre uma base sólida de conhecimento — unindo ciência moderna e sabedoria tradicional. Um dos conceitos que melhor representa essa integração é a teoria do top-down e bottom-up, aplicada de forma prática e personalizada em nossos atendimentos. Mas o […]

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Jing e Telômeros: O Encontro entre a Medicina Chinesa e a Ciência da Longevidade

Douglas Hiraoka — Wed, 02 Jul 2025 14:54:44 +0000

Você já ouviu falar em telômeros? E no Jing, da Medicina Tradicional Chinesa? Apesar de virem de mundos completamente diferentes — um do laboratório moderno, o outro da sabedoria ancestral do Oriente — esses dois conceitos estão profundamente ligados à vitalidade, envelhecimento e longevidade. Neste artigo, vamos explorar como a medicina chinesa e a ciência […]

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Espiritualidade: o elo invisível entre saúde, equilíbrio e bem-estar

Douglas Hiraoka — Wed, 26 Mar 2025 15:42:08 +0000

Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado, repleto de estímulos, compromissos e cobranças. Nesse contexto, cuidar da saúde vai muito além de tratar sintomas físicos: é preciso olhar para o ser humano de forma integral — corpo, mente e espírito. Mas afinal, o que é espiritualidade? Espiritualidade não se trata necessariamente de religião. É […]

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Infertilidade Feminina – Uma Abordagem Integrativa entre Medicina Ocidental e Medicina Tradicional Chinesa

Douglas Hiraoka — Thu, 06 Feb 2025 14:37:08 +0000

A infertilidade feminina é uma condição multifatorial que afeta milhões de mulheres. Na Medicina Ocidental, causas como distúrbios ovulatórios, alterações hormonais, problemas estruturais e idade são frequentemente identificadas. Já a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), com sua visão holística, busca identificar desequilíbrios energéticos e funcionais, como deficiência de Qi e Sangue (Xue), fraqueza no sistema dos […]

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Trataka, Drsti e Ekagrata

Lolla Ciccone — Tue, 30 Jul 2024 14:44:22 +0000

A prática do yoga é uma viagem de autodescoberta que se estende além das posturas físicas. Ela engloba uma variedade de técnicas destinadas a acalmar a mente, aprimorar o foco e promover um maior autoconhecimento. Trataka, Drsti e Ekagrata são três dessas técnicas essenciais. No contexto do yoga, Trataka é uma das seis práticas de […]

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Imediatismo e a Medicina Integrativa

Douglas Hiraoka — Thu, 25 Jul 2024 12:32:41 +0000

Vivemos em uma era de imediatismo, onde a pressa e a necessidade de resultados instantâneos ditam o ritmo de nossas vidas. A tecnologia avançada e a constante conectividade exigem respostas rápidas e ações imediatas, muitas vezes gerando pressão, estresse, ansiedade e fadiga. Essa busca incessante por eficiência e rapidez pode levar à sobrecarga mental e […]

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Ichigo Ichie e Acupuntura

Douglas Hiraoka — Tue, 16 Jul 2024 17:41:59 +0000

Na Clínica Hiraoka adotamos a filosofia de Ichigo Ichie para garantir que cada sessão de acupuntura seja única e significativa. Valorizamos a individualidade de cada paciente e nos dedicamos a proporcionar uma experiência que promove a saúde e o bem-estar de forma holística. Assim, cada encontro se torna uma oportunidade preciosa para cuidar e fortalecer a conexão com nossos pacientes, celebrando a singularidade de cada momento e cada pessoa.

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Temporalidade e o Zen

Douglas Hiraoka — Tue, 25 Jun 2024 14:22:40 +0000

Vivemos em uma era onde a passagem do tempo é marcada pela pressa e pelo imediatismo. A sociedade moderna valoriza a rapidez e a eficiência, muitas vezes negligenciando a importância dos processos e das etapas naturais da vida. No entanto, a filosofia Zen nos convida a refletir sobre a temporalidade, a natureza e a importância […]

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Hatha Yoga

Lolla Ciccone — Wed, 15 May 2024 12:11:12 +0000

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Vairagya

Lolla Ciccone — Thu, 25 Apr 2024 17:51:47 +0000

Vairagya, um termo sânscrito que significa “desapego”, é um conceito fundamental que se originou nas antigas tradições filosóficas da Índia. Este conceito desempenha um papel crucial no Yoga, incluindo o Hatha Yoga, onde é visto como uma ferramenta essencial para alcançar a paz interior e a libertação do ciclo de nascimento e morte. No dia […]

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Mindfulness

Douglas Hiraoka — Thu, 07 Mar 2024 11:11:20 +0000

Mindfulness ou Atenção Plena é uma prática meditativa derivada das tradições budistas, caracterizada pela consciência plena das nossas sensações físicas, percepções, emoções e pensamentos momento a momento.
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Tratamento Integrativo da Endometriose

Janaina Prates — Mon, 12 Feb 2024 14:51:26 +0000

A endometriose é uma doença inflamatória crônica que afeta muitas mulheres ao redor do mundo. Às vezes, a doença é descoberta somente em exames de rotina ou quando as mulheres não conseguem engravidar, mas na maioria dos casos, a endometriose é sintomática e traz diversos prejuízos na vida da mulher. Quando sintomática, os sintomas são […]

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Meditação da Chama da Vela

Douglas Hiraoka — Tue, 30 Jan 2024 14:43:11 +0000

A meditação da chama da vela é uma prática que direciona nossa atenção para a suave e constante chama de uma vela, permitindo uma conexão mais profunda com o momento presente e um estado de tranquilidade mental. No cotidiano agitado, raramente paramos para observar com atenção o mundo ao nosso redor. A meditação da chama […]

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Meditação: Escaneamento Corporal

Douglas Hiraoka — Mon, 23 Oct 2023 17:15:34 +0000

A meditação do escaneamento corporal consiste em uma técnica que leva o foco para as diferentes partes do nosso corpo, permitindo uma maior consciência corporal e uma esvaziamento mental. No nosso dia a dia, costumamos parar muito pouco para perceber como está o nosso corpo físico. A não ser que tenhamos uma dor, ou algum […]

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Shinrin Yoku

Douglas Hiraoka — Tue, 10 Oct 2023 10:09:36 +0000

Shinrin Yoku significa banho de floresta e seus caracteres (森林浴 - Kanjis) em japonês representam a floresta, a madeira e o banho.

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Dharana

Lolla Ciccone — Wed, 27 Sep 2023 10:12:35 +0000

Dharana, em sânscrito, origina-se da palavra drsi, que significa olhar. Drst é a fixação do olhar e Dharana é a concentração do olhar em um único ponto. Dharana é a sexta parte do Yoga Sutra de Patanjali e é frequentemente considerado o “primeiro estágio da meditação”. A porta de entrada para o processo meditativo se […]

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O estudo sobre a mente através da percepção yogi

Lolla Ciccone — Tue, 19 Sep 2023 23:35:08 +0000

Para entender o estudo sobre a mente, é importante levar em consideração alguns fatores que são observados dentro da filosofia do yoga. Segundo Patanjali, a mente é composta por quatro aspectos: buddhi (intelecto), manas (memória), ahankara (ego) e citta (consciência). Cada um desses aspectos tem uma função específica na percepção e na tomada de decisões. […]

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Mente e Corpo

Mariana Rocha — Wed, 13 Sep 2023 12:31:47 +0000

A medicina Mente-Corpo é uma abordagem que enfoca as interações entre cérebro, mente, corpo e comportamento, e as formas poderosas pelas quais fatores emocionais, mentais, sociais, espirituais e comportamentais podem afetar diretamente a saúde.

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Workshop de Meditação em Empresas

Mathilde Gras — Thu, 31 Aug 2023 13:32:03 +0000

“Numa lenda antiga, um governante buscou um líder espiritual dizendo que gostaria de aprender a arte da meditação. O líder sábio alertou que ele precisaria de tempo e dedicação integral para isso. O governante recusou, pois tinha muito a trabalho a fazer. Então o sábio criou um método novo, e o governante ganhou uma síntese […]

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Será que a prática de Meditação é eficaz para o tratamento da ansiedade?

Clínica Hiraoka — Wed, 07 Jun 2023 13:28:10 +0000

Poder oferecer uma terapia não farmacológica para os pacientes obterem melhora na saúde mental é de extrema importância e para isso estamos aqui, juntos vamos caminhar no seu processo de autocuidado.

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Yoga para o estresse

Clínica Hiraoka — Wed, 26 Apr 2023 13:43:13 +0000

Você já deve estar cansado de ouvir que o Yoga reduz o estresse, mas você saberia o por quê? Quando pensamos nessa prática milenar, logo imaginamos muitas coisas místicas, mas a verdade é que o Yoga é uma das maiores ferramentas físicas e mentais (com comprovação científica), para nos ajudar na qualidade de vida. Primeiramente, […]

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A consulta da Naturologia

Natalia Sisternes — Mon, 10 Apr 2023 12:59:51 +0000

Na proposta da Acupuntura Integrativa da Clinica Hiraoka, o médico acupunturista e o naturólogo combinam conhecimento e técnicas que se complementam e potencializam o tratamento, atuando nos diferentes níveis (físico, mental, emocional, energético) do corpo humano, uma vez que há o diálogo entre os profissionais para fim de discutir a melhor abordagem terapêutica para o caso.

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Outono: é tempo de recolher

Clínica Hiraoka — Sat, 01 Apr 2023 14:23:09 +0000

Outono é a estação que favorece a meditação e ao processo profundo de sustentação da atenção para reduzir o fluxo de pensamentos. Você apenas é. E flui com esse ser que observa a realidade.

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Quando escolher uma naturóloga?

Mara Serozini — Fri, 24 Mar 2023 12:34:46 +0000

O corpo humano é plural, não linear e multidimensional; seu tratamento em saúde também deveria ser.

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Mariana Rocha

Clínica Hiraoka — Tue, 07 Mar 2023 16:15:53 +0000

Mentora de Meditação, Medicina Mente-Corpo, Yoga e Coach em saúde Integrativa

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Yoga

Clínica Hiraoka — Tue, 22 Feb 2022 23:15:08 +0000

"Yoga significa atar, juntar, prender, unir, ligar – elevar a inteligência do corpo ao nível da mente e então atar as duas para uni-las à alma. O corpo e o planeta terra com toda sua diversidade. A alma e o espírito, o céu acima de nós. O Yoga é o instrumento que liga os dois, a multiplicidade à unidade." - IYENGAR.

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Meditação na Saúde

Douglas Hiraoka — Wed, 19 May 2021 12:27:02 +0000

No Brasil, a meditação é considerada uma prática integrativa e complementar e integra o grupo de terapêuticas oferecidas pelo sistema único de saúde para prevenção e promoção de saúde.
O Naturólogo, psicólogos e outros terapeutas têm formação em técnicas de meditação e muitos as utilizam em seus procedimentos terapêuticos.
Mas como definir a meditação? E que meditação é essa que pode ser usada de maneira terapêutica?

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Saúde Integrativa

Mara Serozini — Fri, 26 Feb 2021 16:04:44 +0000

"Medicina Integrativa é a prática da medicina que reafirma a importância da relação entre o paciente e o profissional da saúde, é focada na pessoa como um todo, é informada por evidências e faz uso de todas as abordagens terapêuticas adequadas, profissionais de saúde e disciplinas para obter o melhor da saúde e da cura (health and healing)." - Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine

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Mudanças

Douglas Hiraoka — Thu, 17 Dec 2020 13:08:37 +0000

É tempo de mudar.
E mudar é preciso.
A pandemia veio e trouxe ao mundo todo uma oportunidade única: um momento de reflexão.

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Meditação Caminhando

Douglas Hiraoka — Mon, 12 Aug 2019 23:13:04 +0000

“Touch the earth as you step out.” No Zen tradicional, existe uma meditação ativa, que se faz em movimento, caminhando em círculos no intervalo entre as longas sessões de meditação sentada ou zazen. Ela se chama Kinhin. Trata-se de uma meditação que une o movimento, com a respiração e com a atenção plena. Ela alivia […]

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Meditação

Douglas Hiraoka — Tue, 03 Oct 2017 17:57:36 +0000

“A meditação apresenta benefícios em todas as áreas: física, mental, emocional, psicológica e espiritual. Ela tem o potencial de aliviar o sofrimento e ajudar você a criar uma vida melhor.” – Madonna Gauding Praticada há milhares de anos no Oriente, a meditação apresenta diversos benefícios a sua saúde: Reduz o estresse; Diminuiu a ansiedade; Melhora […]

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