Arquivos Alimentação Saudável - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/alimentacao-saudavel/ acupuntura @ medicina integrativa Tue, 26 Aug 2025 18:01:40 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://clinicahiraoka.com.br/website/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo-clinica-hiraoka-fav-200x200.png Arquivos Alimentação Saudável - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/alimentacao-saudavel/ 32 32 5 Rituais Matinais que Mudam seu Dia https://clinicahiraoka.com.br/5-rituais-matinais-que-mudam-seu-dia/ Tue, 26 Aug 2025 18:00:16 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=8985 A forma como você começa a manhã influencia todo o restante do dia. Pequenos rituais matinais podem ajudar a criar mais energia, foco e leveza, preparando corpo e mente para enfrentar desafios com mais equilíbrio. Não se trata de ter uma manhã “perfeita”, mas sim de criar hábitos que façam sentido para você. Hidratação consciente […]

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]]> Medicina do Estilo de Vida: entendendo um pouco mais dessa abordagem… na prática! https://clinicahiraoka.com.br/medicina-do-estilo-de-vida-entendendo-um-pouco-mais-dessa-abordagem-na-pratica/ Wed, 19 Feb 2025 13:03:49 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=7604 Medicina é a ciência que estuda a saúde, com o objetivo de prevenir e combater doenças, e promover qualidade de vida e bem-estar. Fomos acostumados a enxergar a medicina tradicional apenas sob o olhar da alopatia, isto é, do tratamento com medicamentos que atuam no sentido contrário à doença, combatendo suas causas no organismo e […]

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]]> Mas afinal, O que é mesmo Saúde Mental? https://clinicahiraoka.com.br/mas-afinal-o-que-e-mesmo-saude-mental/ Thu, 10 Oct 2024 10:00:27 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=7845 O 10 de outubro vem sendo marcado internacionalmente como um dia dedicado à educação, conscientização e defesa da saúde mental e de sua importância na vida das pessoas. O Dia Mundial da Saúde Mental é apoiado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) por meio da conscientização sobre questões de saúde mental, através da atuação de […]

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]]> “Nutri, exagerei no fim de semana e agora, o que eu faço?” https://clinicahiraoka.com.br/nutri-exagerei-no-fim-de-semana-e-agora-o-que-eu-faco/ Tue, 30 Jan 2024 14:44:08 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=6430 Chega segunda-feira e os questionamentos não param…”Nutri, exagerei no fim de semana e agora, o que eu faço?” Primeira coisa e a mais importante: não se culpe, sair da rotina às vezes é imprevisível e está tudo bem! Não adianta procurar uma fórmula mirabolante na internet para desinchar ou passar fome pra compensar o fim de semana. […]

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]]> Ayurveda e o Verão https://clinicahiraoka.com.br/ayurveda-e-o-verao/ Thu, 25 Jan 2024 10:46:56 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=2986 Para o sistema indiano de conhecimento médico/ciência da vida – Ayurveda, a saúde é um meio para podermos expressar nossos talentos naturais em harmonia com o universo resultando em felicidade, prosperidade e liberdade. Sua abordagem é holística, natural e individual. A partir da observação do funcionamento de cada indivíduo e do momento presente (períodos do dia, estações […]

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]]> 5 Dicas Ayurvédicas para Aproveitar o Fim de Ano https://clinicahiraoka.com.br/5-dicas-ayurvedicas-para-aproveitar-o-fim-de-ano/ Mon, 04 Dec 2023 19:04:26 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=6823 Muito se fala dos pilares Sono (Nidra) e Alimentação (Ahara) no Ayurveda. Mas o fim de ano é um bom momento para nos desenvolvermos no terceiro (e talvez mais difícil!) pilar: Equilíbrio (Brahmacharya). Depois de um ano inteiro trabalhando e lidando com as alegrias e dificuldades da vida, chega o momento de descansar ao lado […]

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]]> Soja: Mitos e polêmicas https://clinicahiraoka.com.br/soja-mitos-e-polemicas/ Tue, 10 Oct 2023 10:21:31 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=6433 Soja: um alimento muito versátil, que pode aparecer no cardápio de diversas maneira e que, apesar de oferecer muitos benefícios à saúde, ainda é cercado de mitos e polêmicas. Mas de onde vem o medo do consumo da soja? Por muitos anos, houve entre os pesquisadores um receio quanto ao consumo de soja e seus […]

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]]> Por que não tenho resultados? https://clinicahiraoka.com.br/por-que-nao-tenho-resultados/ Wed, 27 Sep 2023 12:02:48 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=6421 “Mas se eu como saudável por que não tenho resultados?” Esse é um questionamento frequente no consultório e, para respondê-lo, precisamos entender que por mais que um alimento seja saudável, ele não é livre de calorias. Ou seja, se seu objetivo é emagrecimento ou hipertrofia, apenas comer saudável não é suficiente. Em ambos os casos a […]

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]]> Receitas Veganas e Vegetarianas – parte 2 https://clinicahiraoka.com.br/receitas-veganas-e-vegetarianas-parte-2/ Wed, 17 May 2023 01:11:53 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=5909 Nossa nutricionista Eleonora Junqueira selecionou uma série de receitas vegetarianas e/ou veganas deliciosas e práticas para o seu dia a dia. Anote no seu caderno de receitas e aproveite! TOFU MEXIDO: INGREDIENTES: 100 gramas de tofu firme 1⁄2 cebola (unidade média) cortada em cubos 1 colher (sobremesa) de cúrcuma em pó 1 colher (sopa) de […]

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]]> O que é Health Coach? https://clinicahiraoka.com.br/o-que-e-health-coach/ Fri, 24 Mar 2023 16:55:34 +0000 https://www.ajustes.clinicahiraoka.com.br/?p=5204 No ambiente corporativo, todos sabem o que é e qual a função de um Coach. Na mesma linha de atuação, uma nova profissão surge com o objetivo de auxiliar mudanças de hábitos para a construção de um estilo de vida saudável atuando nas diferentes áreas da vida. Trata-se do Health Coach ou Coach de Saúde.

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]]> Desmistificando o vegetarianismo https://clinicahiraoka.com.br/desmistificando-o-vegetarianismo/ Fri, 24 Mar 2023 16:48:47 +0000 https://www.ajustes.clinicahiraoka.com.br/?p=5203 O número de vegetarianos cresceu 75% entre 2012 e 2018 e ainda sim, escutamos muitos mitos acerca da alimentação vegetariana por aí. Hoje vamos esclarecer alguns desses mitos e te contar as verdades por trás deles!

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]]> Vegetarianismo https://clinicahiraoka.com.br/vegetarianismo/ Fri, 10 Mar 2023 12:10:19 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=3061 Ser vegetariano é não se alimentar de nenhum tipo de carne (vaca, porco, peixe, frutos do mar, frango etc) ou produtos feitos com carne. O que diferencia o tipo de vegetarianismo adotado é a inclusão ou exclusão de produtos derivados de animais.

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