Arquivos Sono - clínica hiraoka

Dor lombar e cervical nos “Executive Athletes”

Douglas Hiraoka — Wed, 26 Nov 2025 20:42:35 +0000

Nos últimos anos, observamos um aumento significativo de pacientes que ocupam cargos de liderança e vivem sob alta demanda física e mental. São profissionais que lidam com pressão constante, tomada de decisão acelerada e um ritmo de trabalho que exige muito do corpo, da mente e do sistema nervoso. Chamamos esse perfil de “executive athlete”: […]

O post Dor lombar e cervical nos “Executive Athletes” apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Acupuntura e Sono: o que a Ciência diz sobre Dormir Melhor com a Medicina Chinesa

Douglas Hiraoka — Thu, 13 Nov 2025 17:48:37 +0000

Dormir bem não é luxo — é necessidade básica para a saúde física, mental e emocional. No entanto, milhões de pessoas enfrentam dificuldades para dormir, seja para pegar no sono, manter o sono ao longo da noite ou acordar se sentindo realmente descansadas. Na Clínica Hiraoka, observamos isso diariamente: pacientes que chegam exaustos, tensos, ansiosos, […]

O post Acupuntura e Sono: o que a Ciência diz sobre Dormir Melhor com a Medicina Chinesa apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Dormir Bem é um Ato de Autocuidado

Mariana Rocha — Thu, 21 Aug 2025 17:15:44 +0000

Se você já tentou viver um dia produtivo depois de uma noite mal dormida, sabe o quanto o sono é essencial. Na saúde integrativa, ele é considerado um dos pilares fundamentais para manter corpo e mente equilibrados. Dormir bem não é luxo — é necessidade fisiológica e emocional. Por que o sono é tão importante […]

O post Dormir Bem é um Ato de Autocuidado apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Yoganidra: Uma Jornada de Autoconhecimento e Descanso

Lolla Ciccone — Thu, 02 May 2024 10:27:11 +0000

Em meio ao ritmo acelerado e estressante da vida moderna, a prática do Yoganidra surge como um oásis de tranquilidade e descanso. Mas, o que é exatamente o Yoganidra? O Yoganidra, também conhecido como “sono yogi”, é uma técnica de meditação e relaxamento profundo que tem suas raízes na antiga tradição do yoga. A prática […]

O post Yoganidra: Uma Jornada de Autoconhecimento e Descanso apareceu primeiro em clínica hiraoka.

O Sono Infantil e a Importância de uma Abordagem Natural

Clínica Hiraoka — Tue, 23 Apr 2024 15:04:25 +0000

Dormir bem é essencial para o crescimento, o desenvolvimento emocional e a imunidade das crianças. No entanto, cada vez mais pais relatam dificuldades como insônia, agitação noturna, despertares frequentes, terrores noturnos ou resistência ao sono. E é nesse contexto que a homeopatia se apresenta como uma alternativa eficaz, natural e segura para tratar os distúrbios […]

O post O Sono Infantil e a Importância de uma Abordagem Natural apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Como a alimentação pode ajudar na qualidade do sono

Clínica Hiraoka — Thu, 06 Jul 2023 17:58:13 +0000

Pequenos ajustes na alimentação, corrigindo as carências nutricionais, podem favorecer para que você tenha um sono reparador. O cansaço pode estar relacionado com algumas deficiências, como da vitamina D, vitaminas do complexo B, principalmente a B12, deficiência de ferro, zinco, magnésio e cromo, baixo consumo de carboidratos na dieta e desequilíbrio intestinal, prejudicando a absorção […]

O post Como a alimentação pode ajudar na qualidade do sono apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Alinhe o ciclo circadiano, tenha um sono reparador e emagreça naturalmente

Clínica Hiraoka — Sun, 14 May 2023 14:33:16 +0000

Você costuma sentir mais fome durante a noite? Se sua resposta foi sim, esta dica é para você. Nosso metabolismo é naturalmente diurno, digerimos e absorvemos melhor os nutrientes durante o dia, além do gasto energético estar mais acelerado durante o período de sol. Quando jantamos muito tarde ou comemos mais calorias à noite, a […]

O post Alinhe o ciclo circadiano, tenha um sono reparador e emagreça naturalmente apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Estilo de Vida Saudável

Mariana Rocha — Fri, 31 Mar 2023 20:18:14 +0000

Cada vez mais a ciência traz a importância da manutenção de um estilo de vida saudável.

O post Estilo de Vida Saudável apareceu primeiro em clínica hiraoka.

A importância do sono na longevidade

Clínica Hiraoka — Fri, 31 Mar 2023 18:02:37 +0000

Vamos falar sobre a importância do sono para a saúde, longevidade e bem-estar. Você já observou como está a qualidade do sono? Como você se sente quando acorda? Sente que as energias foram carregadas, ou acorda sempre com vontade de dormir mais? Os distúrbios do sono estão cada vez mais comuns, e a insônia é […]

O post A importância do sono na longevidade apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Mecanismos de Ação da Acupuntura

Douglas Hiraoka — Thu, 09 Mar 2023 19:42:04 +0000

A acupuntura apresenta mecanismos de ação muito bem elucidados pela ciência moderna.
Apresentamos aqui os principais efeitos da acupuntura no nosso organismo.

O post Mecanismos de Ação da Acupuntura apareceu primeiro em clínica hiraoka.

Melatonina

Douglas Hiraoka — Sat, 06 Aug 2016 17:46:49 +0000

A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada na parte central do cérebro.
É responsável pela regulação do sono e sua produção diminui com o avançar da idade.
Leia mais...

O post Melatonina apareceu primeiro em clínica hiraoka.