Arquivos Melatonina - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/melatonina/ acupuntura @ medicina integrativa Tue, 12 May 2026 20:08:36 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.3 https://clinicahiraoka.com.br/website/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo-clinica-hiraoka-fav-200x200.png Arquivos Melatonina - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/melatonina/ 32 32 Acupuntura e Sono: o que a Ciência diz sobre Dormir Melhor com a Medicina Chinesa https://clinicahiraoka.com.br/acupuntura-e-sono-o-que-a-ciencia-diz-sobre-dormir-melhor-com-a-medicina-chinesa/ Thu, 13 Nov 2025 17:48:37 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=9050 Dormir bem não é luxo, é necessidade básica para a saúde física, mental e emocional. No entanto, milhões de pessoas enfrentam dificuldades para dormir, seja para pegar no sono, manter o sono ao longo da noite ou acordar se sentindo realmente descansadas. Na Clínica Hiraoka, observamos isso diariamente: pacientes que chegam exaustos, tensos, ansiosos, com […]

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]]> Como a alimentação pode ajudar na qualidade do sono https://clinicahiraoka.com.br/como-a-alimentacao-pode-ajudar-na-qualidade-do-sono/ Thu, 06 Jul 2023 17:58:13 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=6022 Pequenos ajustes na alimentação, corrigindo as carências nutricionais, podem favorecer para que você tenha um sono reparador. O cansaço pode estar relacionado com algumas deficiências, como da vitamina D, vitaminas do complexo B, principalmente a B12, deficiência de ferro, zinco, magnésio e cromo, baixo consumo de carboidratos na dieta e desequilíbrio intestinal, prejudicando a absorção […]

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]]> Alinhe o ciclo circadiano, tenha um sono reparador e emagreça naturalmente https://clinicahiraoka.com.br/alinhe-o-ciclo-circadiano-tenha-um-sono-reparador-e-emagreca-naturalmente/ Sun, 14 May 2023 14:33:16 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=6015 Você costuma sentir mais fome durante a noite? Se sua resposta foi sim, esta dica é para você. Nosso metabolismo é naturalmente diurno, digerimos e absorvemos melhor os nutrientes durante o dia, além do gasto energético estar mais acelerado durante o período de sol. Quando jantamos muito tarde ou comemos mais calorias à noite, a […]

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]]> Melatonina https://clinicahiraoka.com.br/melatonina/ Sat, 06 Aug 2016 17:46:49 +0000 http://www.douglashiraoka.com.br/?p=801 A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada na parte central do cérebro.
É responsável pela regulação do sono e sua produção diminui com o avançar da idade.
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