Arquivos Treino de zona 2 - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/treino-de-zona-2/ acupuntura @ medicina integrativa Thu, 07 May 2026 12:56:51 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://clinicahiraoka.com.br/website/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo-clinica-hiraoka-fav-200x200.png Arquivos Treino de zona 2 - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/treino-de-zona-2/ 32 32 Zona 2, recuperação e performance: o equilíbrio que sustenta o atleta https://clinicahiraoka.com.br/zona-2-recuperacao-e-performance-o-equilibrio-que-sustenta-o-atleta/ Thu, 09 Apr 2026 19:52:35 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=9184 Nos últimos anos, o conceito de treino em Zona 2 ganhou destaque entre corredores, maratonistas, triatletas e atletas de endurance. A Zona 2 representa uma intensidade moderada, onde o corpo trabalha de forma eficiente no metabolismo aeróbico, utilizando predominantemente gordura como fonte de energia. É nesse território que se desenvolve a base da resistência: melhora […]

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