Arquivos Fortalecimento Muscular - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/fortalecimento-muscular/ acupuntura @ medicina integrativa Thu, 15 May 2025 14:51:57 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://clinicahiraoka.com.br/website/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo-clinica-hiraoka-fav-200x200.png Arquivos Fortalecimento Muscular - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/fortalecimento-muscular/ 32 32 Carboidrato e Ganho de Massa Muscular https://clinicahiraoka.com.br/carboidrato-e-ganho-de-massa-muscular/ Fri, 27 Sep 2024 10:58:29 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=7825 Um dos questionamentos mais comuns no consultório quando o assunto é ganho de massa muscular é: “Já comprei whey, ele vai me ajudar a ganhar músculo, né?” ou “Quantas gramas de proteína devo comer no almoço e no jantar?”. Existe essa crença de que, quanto mais proteína consumimos, mais músculos iremos ganhar. Mas será que […]

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]]> A Importância da Atividade Física para Adultos com 65 anos ou mais: Recomendações da OMS https://clinicahiraoka.com.br/a-importancia-da-atividade-fisica-para-adultos-com-65-anos-ou-mais-recomendacoes-da-oms/ Tue, 28 May 2024 23:13:36 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=7633 Manter-se ativo é fundamental para a saúde e o bem-estar em qualquer idade, mas se torna ainda mais crucial após os 65 anos. A prática regular de exercícios não só ajuda a manter o corpo em forma, mas também promove a saúde mental, previne doenças e melhora a qualidade de vida. A Organização Mundial da […]

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]]> Iliopsoas https://clinicahiraoka.com.br/iliopsoas/ Mon, 29 Apr 2024 18:37:07 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=8762 O músculo iliopsoas é uma estrutura profunda localizada na região anterior da pelve e do quadril, composto pela junção de dois músculos: o psoas maior e o ilíaco. Ele desempenha um papel essencial na flexão do quadril e na estabilização da coluna lombar, sendo fundamental para movimentos como caminhar, correr e levantar-se de uma cadeira. […]

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