Arquivos Corrida - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/corrida/ acupuntura @ medicina integrativa Thu, 07 May 2026 12:56:51 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://clinicahiraoka.com.br/website/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo-clinica-hiraoka-fav-200x200.png Arquivos Corrida - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/corrida/ 32 32 Síndrome da Banda Iliotibial https://clinicahiraoka.com.br/sindrome-da-banda-iliotibial/ Tue, 05 May 2026 14:44:09 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=9191 A síndrome da banda iliotibial (ITBS) é uma das causas mais comuns de dor no joelho em corredores, ciclistas, triatletas e praticantes de atividades repetitivas. Caracteriza-se por uma dor localizada na face lateral do joelho, que costuma surgir durante o treino, especialmente em corridas longas, descidas ou aumento recente de volume ou intensidade. Muitas vezes, […]

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]]> Zona 2, recuperação e performance: o equilíbrio que sustenta o atleta https://clinicahiraoka.com.br/zona-2-recuperacao-e-performance-o-equilibrio-que-sustenta-o-atleta/ Thu, 09 Apr 2026 19:52:35 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=9184 Nos últimos anos, o conceito de treino em Zona 2 ganhou destaque entre corredores, maratonistas, triatletas e atletas de endurance. A Zona 2 representa uma intensidade moderada, onde o corpo trabalha de forma eficiente no metabolismo aeróbico, utilizando predominantemente gordura como fonte de energia. É nesse território que se desenvolve a base da resistência: melhora […]

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]]> Como a Acupuntura pode te Preparar para Correr uma Maratona https://clinicahiraoka.com.br/como-a-acupuntura-pode-te-preparar-para-correr-uma-maratona/ Wed, 03 Sep 2025 13:45:21 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=8989 Participar de uma maratona vai muito além do preparo físico. Exige equilíbrio emocional, clareza mental, resistência fisiológica e uma boa capacidade de recuperação. Por isso, atletas que buscam um desempenho mais completo e saudável têm encontrado na acupuntura um forte aliado para todas as fases da corrida — da preparação à recuperação. Na Clínica Hiraoka, […]

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]]> Sóleo https://clinicahiraoka.com.br/soleo/ Mon, 26 Feb 2024 12:42:27 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=7071 O sóleo é um dos músculos que fazem parte da panturrilha. Ele está localizado atrás do Gastrocnêmio e desempenha um papel fundamental na flexão plantar do tornozelo, como ao empurrar o pé para baixo.   As lesões no músculo sóleo podem ser classificadas como: 1. Distensão muscular: Lesão causada pelo alongamento excessivo do músculo, resultando […]

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]]> Isquiotibiais https://clinicahiraoka.com.br/isquiotibiais/ Wed, 19 Sep 2018 18:16:28 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=1682 A maioria das lesões dos isquiotibiais representa distensões musculares que podem ser tratadas de forma conservadora e geralmente têm como resultado a recuperação total.

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