Arquivos Como meditar - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/comomeditar/ acupuntura @ medicina integrativa Tue, 16 Sep 2025 18:46:04 +0000 pt-BR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://clinicahiraoka.com.br/website/wp-content/uploads/2018/07/cropped-logo-clinica-hiraoka-fav-200x200.png Arquivos Como meditar - clínica hiraoka https://clinicahiraoka.com.br/tag/comomeditar/ 32 32 Meditação Guiada para Iniciantes: Como Começar Hoje https://clinicahiraoka.com.br/meditacao-guiada-para-iniciantes-como-comecar-hoje/ Sat, 16 Aug 2025 18:37:09 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=9012 Meditar não é “esvaziar a mente” ou sentar imóvel por horas — é treinar a atenção para viver o presente com mais clareza e leveza. A meditação guiada é uma porta de entrada acessível, especialmente para quem nunca meditou ou sente dificuldade em praticar sozinho.   O que é meditação guiada? É um tipo de […]

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]]> Meditação da Chama da Vela https://clinicahiraoka.com.br/meditacao-da-chama-da-vela/ Tue, 30 Jan 2024 14:43:11 +0000 https://clinicahiraoka.com.br/?p=7469 A meditação da chama da vela é uma prática que direciona nossa atenção para a suave e constante chama de uma vela, permitindo uma conexão mais profunda com o momento presente e um estado de tranquilidade mental. No cotidiano agitado, raramente paramos para observar com atenção o mundo ao nosso redor. A meditação da chama […]

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]]> Meditação: Escaneamento Corporal https://clinicahiraoka.com.br/meditacao-escaneamento-corporal/ Mon, 23 Oct 2023 17:15:34 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=6605 A meditação do escaneamento corporal consiste em uma técnica que leva o foco para as diferentes partes do nosso corpo, permitindo uma maior consciência corporal e uma esvaziamento mental. No nosso dia a dia, costumamos parar muito pouco para perceber como está o nosso corpo físico. A não ser que tenhamos uma dor, ou algum […]

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]]> Como Começar a Meditar? https://clinicahiraoka.com.br/como-comecar-a-meditar/ Mon, 03 Apr 2023 13:49:02 +0000 https://www.ajustes.clinicahiraoka.com.br/?p=5407 Se você é novo na meditação ou se já a pratica há algum tempo, aqui vão algumas dicas para facilitar e/ou trazer insights para o seu momento de prática.

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]]> Meditação Caminhando https://clinicahiraoka.com.br/meditacao-caminhando/ Mon, 12 Aug 2019 23:13:04 +0000 https://www.clinicahiraoka.com.br/?p=1809 “Touch the earth as you step out.” No Zen tradicional, existe uma meditação ativa, que se faz em movimento, caminhando em círculos no intervalo entre as longas sessões de meditação sentada ou zazen. Ela se chama Kinhin. Trata-se de uma meditação que une o movimento, com a respiração e com a atenção plena. Ela alivia […]

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]]> Meditação https://clinicahiraoka.com.br/meditacao/ Tue, 03 Oct 2017 17:57:36 +0000 http://www.douglashiraoka.com.br/?p=1026 “A meditação apresenta benefícios em todas as áreas: física, mental, emocional, psicológica e espiritual. Ela tem o potencial de aliviar o sofrimento e ajudar você a criar uma vida melhor.” – Madonna Gauding Praticada há milhares de anos no Oriente, a meditação apresenta diversos benefícios a sua saúde:  Reduz o estresse; Diminuiu a ansiedade; Melhora […]

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