Arquivos Coach em Saúde - clínica hiraoka

Motivação é Importante, mas Consistência é Essencial

Mariana Rocha — Tue, 16 Sep 2025 17:41:21 +0000

A motivação é como um impulso inicial: ela nos empurra para começar algo novo. Mas, sem consistência e disciplina, ela desaparece rapidamente. O verdadeiro segredo para alcançar equilíbrio e bem-estar está em manter o movimento, mesmo quando a motivação não está tão presente. Motivação externa e interna Podemos receber motivação de fontes externas: prazos, […]

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Dormir Bem é um Ato de Autocuidado

Mariana Rocha — Thu, 21 Aug 2025 17:15:44 +0000

Se você já tentou viver um dia produtivo depois de uma noite mal dormida, sabe o quanto o sono é essencial. Na saúde integrativa, ele é considerado um dos pilares fundamentais para manter corpo e mente equilibrados. Dormir bem não é luxo — é necessidade fisiológica e emocional. Por que o sono é tão importante […]

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Meditação Guiada para Iniciantes: Como Começar Hoje

Mariana Rocha — Sat, 16 Aug 2025 18:37:09 +0000

Meditar não é “esvaziar a mente” ou sentar imóvel por horas — é treinar a atenção para viver o presente com mais clareza e leveza. A meditação guiada é uma porta de entrada acessível, especialmente para quem nunca meditou ou sente dificuldade em praticar sozinho. O que é meditação guiada? É um tipo de […]

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Journaling

Mariana Rocha — Tue, 27 Feb 2024 11:00:15 +0000

Estudos mostram que escrever notas manualmente ajuda o individuo a aprender, compreender e reter novas informações de maneira mais eficaz do que digitar.

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O Poder de Escrever Seu Sonho

Mariana Rocha — Wed, 17 Jan 2024 19:03:51 +0000

Escrever torna as idéias do dia a dia em realidade. Em um estudo realizado pela psicóloga Dra Gael Matthews professora na Domenican University na California mostrou que você é 42% mais capaz de atingir os seus objetivos se você escrevê-los. O estudo consistiu em 2 grupos formados por homens e mulheres ao redor de 23-72 […]

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Como o Heatlh Coach pode te ajudar?

Mariana Rocha — Fri, 31 Mar 2023 20:37:47 +0000

Você já pensou em ter um profissional para cuidar do seu estilo de vida? Essa é a principal função de um health coach, além de complementar o trabalho de outros profissionais de saúde.

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O que é Health Coach?

Mariana Rocha — Fri, 24 Mar 2023 16:55:34 +0000

No ambiente corporativo, todos sabem o que é e qual a função de um Coach. Na mesma linha de atuação, uma nova profissão surge com o objetivo de auxiliar mudanças de hábitos para a construção de um estilo de vida saudável atuando nas diferentes áreas da vida. Trata-se do Health Coach ou Coach de Saúde.

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Mariana Rocha

Clínica Hiraoka — Tue, 07 Mar 2023 16:15:53 +0000

Mentora de Meditação, Medicina Mente-Corpo, Yoga e Coach em saúde Integrativa

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